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作者: 佚名 分类: 深圳代孕中介 发布时间: 2021-02-23 14:00

  豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高。玉兰豆腐煲,汁浓味厚,咸香适口,是孕期的一款好食谱。

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  主料: 豆腐 300克

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  辅料: 香菇(鲜) 50克 玉兰片 50克 虾米 10克

  调料:

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色拉油 50克 大葱 10克 姜 10克 料酒 10克 淀粉(豌豆) 5克 酱油 5克 白砂糖 5克 盐 5克 味精 1克

  做法:

  1、豆腐切成3厘米长、2厘米宽的片;海米用温水泡软;水发香菇切片;葱姜洗净,葱切段,姜切片;淀粉加水适量调匀成水淀粉约10克。

  2、油烧热,豆腐下锅炸到金黄色捞出,余油倒出留适量,把葱段、姜片、香菇、玉兰片放入锅炒出香味,倒入黄酒、酱油和350克开水。

  3、豆腐、白糖、味精放入锅中烧开,移到小火慢烧,待其烧透,盛入煲

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锅即可。


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